===========
!!!Внимание: здесь важно понимать, что онемение происходит только от неудобного сидения во время практик медитации, а в обычной будничной жизни ничего подобного не происходит. Потому что это происходит и за пределами помещения для практик, важно обратиться к врачу.
===========
Другой вопрос, это работа ума. У этой субстанции очень много предрассудков. Одна из них, что если ноги онемели, значит кровяной застой и всё... ноги отнимутся навсегда, их отрежут и тд и тп. Предрассудок, что сказать. Наш опыт проведения ретритов с 2015 года показывает, что такое онемение не является проблемой. А к нам приезжают люди разных возрастов и разной подготовки.
Как я всегда говорю участникам на этот вопрос: если у вас онемели ноги — замечательно, теперь вы наконец можете заняться практикой по-настоящему и не отвлекаться на дискомфорт в ногах.
Итак, что делать, если они-таки немеют:
1. Понять причину и степень проблемы без предрассудков;
2. Если вам кажется, что для вас это проблема — меняйте положение ног, массируя онемевшие части;
3. Если вы считаете, что это уловки ума — погружайтесь глубже в практику и порадуйтесь, что такая возможность появилась :)
Да, на наших ретритах мы рекомендуем менять положение тела самостоятельно, если вы сочтёте это крайне необходимым. Заставлять каждого участника сидеть неподвижно всю практику в наши цели и задачи не входит.
ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К НАШИМ РЕТРИТАМ ВИПАССАНА
Роман Косырев — преподаватель ретритов випассана